【スマホを使わない?!】家でスマホを使わずに一日を潰す方法【デジタル断食】
どうも、さいです。
最近は【デジタル断食】と呼ばれる、家でネットをいっさい使わずに過ごすのが一種のはやりですね。
私は偏頭痛持ちで、デジタル断食をするつもりでなくてもスマホやゲームなどを使わずに一日を過ごしてしまうことが多いです。
今回は、わたしがいままで一日中スマホやゲームをせずにすごした方法をまとめました！
もちろん、テレビも見ません！
➊化粧の研究
私は化粧が好きなので、デジタル断食をしているときはもっぱら化粧をしています。
これは特別どこかへ出かけるわけでもなく
「この色は私ににあうかな？」
という興味でやっています。
下記の色やメイク方法は普段では使いにくく、疎遠しがちです。
ぜひ下記のメイクをデジタル断食中に行ってみてください。
- スモキーアイ
- ヴィジュアル系
- ウサギメイク
- オレンジ
- ブルー
- パープル
- グリーン
- レッド
➋一人ファッションショー
皆さんは出かける際、いつも同じ服になっていませんか？
着やすい、楽
という利点はありますが、正直あきます！
「またこの服か・・・」と思いながら洋服を取り出したり、写真を整理していたら違う日付で同じ服装が何枚も出てきたり・・・
それならお休みの日に一人ファッションショーをしましょう！
いろんな組み合わせの服を考え、自分にぴったりなようふくを見つけましょう！
下記のことを意識するといいですよ！
- 着ていない服からコーディネートする
- 統一感を考える（上はかっこいいデザインなのに下はかわいい感じだと×）
- 欲張りすぎて派手なコーディネートをしない。
➌散歩
ひまなときにする王道中の王道。
散歩！！！
お散歩は下記のことといっしょにやると相性がいいですよ！
- 音楽を聴く（音量は小さめにね）
- 写真を撮る
- 足をしっかり上げる
- 歩幅を大きく歩く
- 腹式呼吸を意識する
どうせ歩くなら健康を意識して歩きたいので、足をしっかり上げたり、歩幅を意識したりしましょう！
➍瞑想
せっかくデジタル断食をしているのなら、脳も体もリラックスさせませんか？
そこでお勧めなのが、瞑想！
なんだか瞑想ってあやしい・・・
いまいち効果がわからない・・・
そんなひとでもだいじょうぶ！
瞑想って実はこんな感じです。
- 思考は止めなくていい
- 呼吸を意識しない瞑想もある
- 不安解消の効果がある
思考をとめる
と思われがちですが、そんなことできません。
人間である以上は思考は停止できません。
現代人はスマホや仕事などで心身ともに疲弊しきっています。
瞑想をして心も体もリフレッシュしましょう。
今回は4選、選ばせていただきました！
簡単に試せるものばかりなので、よかったら試してみてください！
それではノシ
