うつ３か月目！仕事も辞めて家にいる私の記録。

どうも～、祭です( ^ω^ )

2018/12/20にうつと診断を受けてから、はや2カ月以上経過。

仕事も辞めた祭さんの現状を報告するよ☻

なりたての頃。

最初の2週間はまじでなんも動く気がしなかった。

ただひたすら、布団と結婚していました。

これ治るんかなぁ・・・っていう不安だけが脳内を駆け巡っていました。 

なりたての頃の朝

朝起きた瞬間から怠いってのが一日の始まりで、そこから5時間はひたすらぼーっとしているか、ぼーっとするのすらつかれるのでいっそのこと寝てしまうこともありました。

普段、午前5時には起きているのでそこから二度寝などをして午前10時くらいに活動開始って感じでした。

うつ病の人のブログを見ると

「体に鉛がついていて動けない」

という表現をよくされているのですが

ほんとうにそれ。

体全体が重くなって、起き上がれないんですよ。

「怠けたいわけじゃないのに・・・なんでこんなに体が重いんだ・・・・？」

って悩みましたね。

まぁ、脳がちゃんと機能していない病気なので

悩まずに休め！

です。

なかなか「病気だから休むよ～＾＾」ってすぐに考えられませんけどねw

朝ごはん。

鬱になってから最初2週間くらいの朝ごはんなんですが

即席のカップラーメンですら作れないというｗ

飯を食う

っていう当たり前なことなんだけど、食欲なんてものはなく・・・ｗ

体を動かしてキッチンへ行くことがもう精一杯なので、お湯を沸かして注ぐのは難易度が高い。

朝起きることもそうですが、こうやってどんどん当たり前なことが出来なくなります。

なので

「何でできないんだ」

「これじゃ怠けている」

「当たり前なことも出来ないダメ人間だ」

って、思いがち（私も思っていた）だけどそれは病気のせいであって鬱の人は根性がないからとかではありませんので大丈夫。

ちょっと回復した。

3週間目ぐらいから、ちょくちょく動こう・・・って気になった。

朝起きれるようになり、簡単な動作ができるようになってきました。

んで、朝ごはんもお湯ぐらいなら作れるように・・・

回復したんだなって感じ始めてうれしかった😭

鬱になってから3週間過ぎ、当たり前なことが徐々にできてきている自分に感激しました。

でもそれがかえって自分にとって大きな落とし穴だったように思います(笑)

回復したと思い込みすぎて・・・

朝起きて、朝ごはんを食べる。

そんな当たり前のことが出来るようになってきたあたり、私は「あ、こりゃ治ったな」と思った（治るの早ぇよｗｗ）

だからちょっと調子に乗って、勉強を始めたり運動を始めたりした。

翌日めっちゃ体調を崩したｗｗｗ

私は治ったと思い込んでいるものだから

「何でこんなに体調が悪いんだ⁈」

と、悩みました(笑)

風邪が治りかけの時に外へ出歩けば風がぶり返すのと同じように

鬱も治りかけで体動かせば悪化するんだわな。

この日から、三日間寝たきりになり希死念慮に襲われます。

あのとき三日間。

いやもうね

死ぬんじゃねぇかと

死んでしまったほうが良いのではと考えていました。

何が嫌とか、悩んでいるとかではなく

なんだかもやもやして、とりあえずずっと死にたいって気持ちしかなかった。

鬱になると正常な判断が出来なくなって、死ぬことしか考えられないといいますがこのときまさにその状態だったのでしょう。

憂鬱な日の過ごし方。

とりあえず、寝てた。

これだけ。

ほんと、余計なこと考えないためにも寝るがいちばん。

だけど眠れない日もある。

そういう日はノートに憂鬱な気持ちをぜんぶ吐き出した。

「死にたい」

で1頁うめてもいいと思います。

あとは泣いていましたね。

死にたい気持ちにも泣きたい気持ちにも、理由が本当に無くて悩むんですがもう感情の赴くままに身を委ねていました（笑）

3日間ほどこれをくりかえしていました。

憂鬱から解放された。

2月の後半あたりに憂鬱からだーいぶ解放された😋

その頃からブログを本格始動。

今月の20日で鬱歴三ヶ月になるが、短い期間でも鬱の症状にやはり悩まされる。

うつはかんたんに治らないし、

時間をかけてゆっくりと治すのがいちばん自分に向いているんだなと実感した。

さいきん。

最近は自分がどこまでできるのか・・・を意識している🌝

例えば、朝ごはんの準備はレンチンが限界だな、とか、週一でコロコロくらいだったら掃除できるな・・・とか。

自分ができる範囲内でやれることを無理なくやっています。

そのうち、運動ができるようになりたいなとおもっています。

次の目標は、ストレッチができるようになる・・・ですね。

最後に。

わたしの鬱に関する記録でした〜！

自分語りおつな記事ですが読んでくださりありがとうございました😃

それではノシ