良いストレスと悪いストレスの違い
どうも、祭です( ^ω^ )
今回の記事は「ストレス」についてになります。
毎日浴びるストレスだからこそよんでほしい記事です🙋
➊ストレスにもいいやつがいる
ストレスって聞くと悪いものっていうイメージがありますよね。
実際、ストレスを浴びすぎると鬱になったり自律神経失調症になったりします。
現に私も、ストレスのせいで鬱になっています。
ですが、そのストレスにもいいストレスがあります。
➋良いストレスとは？
皆さんは、体にいいストレスを与えていますか？
さて、その良いストレスが何かというと…
それは、努力です。
何か自分のためになることを見つけて努力するっていうのは、相当ストレスだし並みの頑張りじゃあうまくはいかない。
とても、ストレスになります。
■良いストレスの例➊
例えば、勉強。
わからないことを、わかるに変えるまでの道のりは正直しんどい。
最初の三日間はモチベーションはあるかもしれないけど、一週間も同じ科目を勉強していると飽きるし楽しい気持ちも無くなってきます。
でも、そこを踏ん張ってモチベーションを建て直して勉強に専念する
このように、勉強を頑張ることはストレスです。
でもこのストレスって、めっちゃ自分のためになるストレスだと思いませんか？
だって、勉強ですよ。
行きたい学校のため、資格を取得するため、趣味のため
理由はなんであれ、今後の自分へのかっこよく言うと投資じゃないですか。
こういうのが、よいストレスってやつです。
■良いストレスの例➋
勉強以外だと、筋トレなんかもいいストレスです。
スクワットってめっちゃたいへんじゃん？？
正直、足つらいししんどいじゃん？？
でも、努力して毎日続ければ美脚が手に入るんだよ。
痩せて筋肉が増えて美ボディーってやつになるんだよ。
この結果を聞いて、じゃああの時のめっちゃつらいスクワットってただのストレスだったのか？
絶対違うじゃん。
だって、そのストレスを感じていたから今があるわけよ。
これが、良いストレス。
➌良いストレスと悪いストレスの違い
良いストレスと悪いストレスには明確に違いがあります。
それは、そのストレスを受けて意味があるのかないのかです。
私が、例として挙げた勉強の話も筋トレの話も未来の自分のために行っています。
これらのストレスは結果が出て、なおかつ自分のためになるんです。
例えば
職場のお局に毎日ぐちぐち言われる。
このストレスって、受け続けてなんになりますか？
もしかしたら、毎日ぐちぐち言われて
スルースキルが手に入るかもしれません。
でも、必ずいい方向へ行くストレスではないですよね。
もしかしたら、毎日小言を言われることによって精神的に疲弊してしまうかもしれません。
これが、悪いストレスです。
■良いストレス、悪いストレスの違いまとめ
良いストレスは
未来の自分のためや、何か意味のある事。目標のためのときの、努力。
悪いストレスは
自分のためにはならない、それを受け続けても不快でしかない
二つとも、疲れるという面では同じだけど
どう感じているかは、全く違う。
➍まとめ
このように、二つの異なったストレスが存在します。
良いストレスと悪いストレスの区別をつけて、今後も自分を向上させていこう🌝
あ、みんな適度に休んでね。
良いストレスといえど、リフレッシュしないと意味はないですよ( ｀ー´)ノ
それではノシ
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